Ty decydujesz
Zajmiemy się tymi aspektami ADHD, które Ci przeszkadzają i tymi, które chcesz twórczo rozwinąć.
Coaching ADHD
Każdy ma swoje, unikalne ADHD… żeby móc z nim żyć w zgodzie, musisz je poznać, zrozumieć i oswoić.
Indywidualnie i tylko dla Ciebie
Pomogę Ci zrozumieć, jak działa Twoje, unikalne ADHD i razem opracujemy techniki wspierające Cię na co dzień.
Wspólnie stawimy czoła wyzwaniom
Zadbamy o to, by Twoje ADHD nie utrudniało realizacji życiowych aspiracji i osiągania sukcesów.
Słowem, oswoisz swoje ADHD! A kto wie? Może nawet się z nim zaprzyjaźnisz?
Standardy
Pracujemy na konkretach
Twoich aktualnych wyzwaniach i dylematach, nie „teoretyzujemy”.
Patrzymy holistycznie
Zmiany dotyczą Ciebie w domu, pracy, w środku i na zewnątrz – trwale!
Liczą się efekty
Mierzymy postępy i świętujemy sukcesy!
Twoje bezpieczeństwo to priorytet
Planujemy odważnie, działamy rozważnie.
Zaangażowanie i intensywność
Spotkania odbywają się co dwa tygodnie, a między sesjami pojawiają się zadania domowe.
Koszt i czas
Długość procesu
Proces coachingu zawiera się w cyklu 12–15 spotkań (6–7 miesięcy).
Długość spotkania
Czas trwania jednej sesji to 60–90 minut.
Koszt jednej sesji
450 PLN
Narzędzia i materiały
Otrzymasz wszystkie niezbędne materiały do pracy osobistej między sesjami.
Miejsce
Gabinet we Wrocławiu
Zapraszam Cię do mojego gabinetu we Wrocławiu.
Gdzie chcesz
Zaproś mnie tam, gdzie chcesz i będzie nam wspólnie wygodnie!
Online
Pracować możemy też online. Materiały otrzymasz również w wersji elektronicznej.
Praktyczna sugestia: jeśli możesz, pierwsze 3–6 sesji warto odbyć osobiście – to pomoże nam się lepiej poznać. Później możemy kontynuować online.
Poznaj proces coachingu w 5 krokach!!!
1/5
Konsultacje
rozmawiamy o Twoich oczekiwaniach i celach
omówimy, czym jest coaching i jak działa
ustalamy, czy i jak coaching może Ci pomóc
2/5
Pierwsze spotkanie
poznajmy się lepiej
Na początku porozmawiamy o Twoich oczekiwaniach, wyzwaniach i celach. To spotkanie, które pomoże nam lepiej się zrozumieć i ustalić, na czym najbardziej Ci zależy.
nasze wspólne zasady
Ustalimy, jak będzie wyglądać nasza współpraca (ile spotkań, jak często, co jest kluczowe, a co mniej, etc.).
Twoja historia i potrzeby
Opowiesz mi o tym, co jest dla Ciebie ważne, jakie masz doświadczenia i jakie aspekty ADHD chcesz lepiej zrozumieć lub rozwinąć.
plan działania
Wspólnie ustalimy pierwsze kroki i strategie, które pomogą Ci osiągnąć Twoje cele. Dostaniesz konkretne wskazówki, które od razu możesz wdrożyć w życie.
nie musisz się przygotowywać
Ja zadbam o proces i o to „co trzeba i należy”. Skoncentruj się na sobie i byciu „tu i teraz”, z ciekawością i gotowością do doświadczania.
masz prawo „nie wiedzieć”
Pytaj, sprawdzaj, dociekaj. Śmiało, jestem tu dla Ciebie i chętnie odpowiem na Twoje pytania i wątpliwości.
3/5
Nauka i doświadczanie
Głębsze rozumienie
zrozumienie Twojej perspektywy
Wspólnie przyglądamy się Twojemu obecnemu życiu, wyzwaniom i obszarom, które chcesz poprawić lub rozwijać. To czas na szczere spojrzenie na to, gdzie jesteś teraz.
odkrywanie zasobów i realnych możliwości
Zastanowimy się, jak najlepiej wykorzystać Twoje mocne strony i co faktycznie, na tym etapie, jest możliwe do zrealizowania. Rozpoznamy szczegółowo, co w Twoim świecie Cię wspiera, a co ogranicza.
efekty i konsekwencje
W coachingu rozmawiamy dużo o tym, jakie mogą być skutki Twoich decyzji i działań. Dzięki temu uczysz się przejmowania kontroli i świadomego podejmowania trafnych decyzji.
ustalamy, co jest najważniejsze
Razem zdecydujemy, na czym warto się skupić w pierwszej kolejności, aby efekty były widoczne szybko i działały na Ciebie motywująco.
Planowanie, praca z celami
zamienimy potrzeby w cele
W partnerskiej rozmowie przekształcimy Twoje oczekiwania i pragnienia w konkretne cele. Zadbamy o to, by cele były nie tylko atrakcyjne, ale również realne do zrealizowania.
ustalimy drogę, krok po kroku
Duże cele podzielimy na mniejsze, łatwe do wykonania kroki. Mądrze zaplanujemy zarówno każdy etap, jak i poszczególne działania, uwzględniając realne możliwości (Twoje i otoczenia). Dzięki temu będziesz dokładnie wiedzieć, co robić na każdym etapie i unikniesz poczucia chaosu.
dostosowanie planu do Ciebie
Twój plan będzie elastyczny i dopasowany do Twojego stylu życia. Weźmiemy pod uwagę Twój czas, możliwości i sposób działania. Zadbamy również zwyczajnie i po prostu o Twój komfort.
monitorowanie postępów
Regularnie będziemy sprawdzać, jak Ci idzie, co działa najlepiej i czy potrzebne są jakieś zmiany. Dzięki temu cały czas będziesz mieć kontrolę nad swoimi działaniami. Widzisz również, co już udało Ci się osiągnąć i co jeszcze możesz zrobić, aby lepiej realizować swoje cele.
pokonujemy trudności i świętujemy osiągnięcia
Jeśli coś nie idzie zgodnie z planem, wspólnie szukamy nowych rozwiązań i sposobów eliminowania przeszkód. Doceniamy Twoje postępy, nawet te najmniejsze, bo każdy krok naprzód jest ważny i zasługuje na uznanie.
modyfikacje planów
Na bieżąco sprawdzamy i w razie potrzeb modyfikujemy plany i działania. Z każdym krokiem Twoja efektywność będzie rosła, a Twój udział w planowaniu i tworzeniu rozwiązań będzie coraz większy.
Praca z motywacją
odkryjmy, co Cię napędza
Wspólnie szukamy tego, co jest dla Ciebie naprawdę ważne i co daje Ci energię do działania. Wiedza o tym pozwoli nam tworzyć plany oparte o najskuteczniejszą formę zachęty – Twoje własne, naturalne motywatory.
zdefiniujemy, co Cię blokuje
Pomogę Ci ustalić konkretne przyczyny, które hamują Twoją efektywność. Razem ocenimy, jak wpływają one na Twoje życie i na ile są dolegliwe.
wsparcie i inspiracja
Będę z Tobą w chwilach świętowania postępów i sukcesów, lecz nie tylko... W momentach zwątpienia autentycznie dodam Ci energii i wiary w siebie. Zadbam o Twoje poczucie przynależności i bezpieczeństwa, ponieważ właśnie to jest kluczowe i najważniejsze dla każdego człowieka przechodzącego zmianę.
zmiana sposobu myślenia
Coaching pomaga Ci spojrzeć na siebie i otaczający świat w nowy sposób. Gdy zaczniesz dostrzegać wartość i wpływ nowych strategii na swoje życie, to i Ty zaczniesz świat widzieć w bardziej pozytywnych barwach!
razem łatwiej
Gdy napotykasz trudności, wesprę Cię w szukaniu rozwiązań. Skupimy się nie tylko na rozpatrywaniu opcji, lecz również na Twoich emocjach, motywacji i zasobach. Pomogę Ci przygotować swoją autorską „instrukcję obsługi przeszkód”, która będzie dla Ciebie inspiracją na przyszłość.
zadbam, byśmy byli na właściwym torze
Nasze regularne spotkania pomagają trzymać się celu, śledzić postępy i utrzymywać Twoje zaangażowanie na dłużej, nawet gdy chwilowo Twoja motywacja ma wolne. Zadbam o procesową spójność naszych działań, pomagając unikać zbędnych przeszkód oraz efektywnie wykorzystać Twój czas.
Zadania i rozwój
zadania domowe, które motywują
Otrzymujesz konkretne ćwiczenia i wyzwania, które pomagają Ci rozwijać się praktycznie we własnym świecie i utrwalać nowe umiejętności.
eksperymentowanie i nauka
Testujesz nowe strategie i rozwiązania w codziennych sytuacjach, aby zobaczyć, co działa najlepiej. Sprawdzasz różne podejścia, wyciągasz wnioski i dostosowujesz działania do swoich potrzeb.
spotkania pełne wsparcia
Regularnie omawiamy Twoje postępy, świętujemy sukcesy. Jeśli trzeba, wprowadzamy poprawki do planów, rozwiewamy wątpliwości i planujemy kolejne kroki. Jestem tu dla Ciebie nie tylko z rozwiązaniami, ale przede wszystkim z autentycznym zrozumieniem, szczerością i bezstronnością.
działasz w cyklach
Uczysz się, działasz/eksperymentujesz, wyciągasz wnioski, uczysz się, itd. Z każdym takim cyklem zyskujesz więcej i więcej…
4/5
Zakończenie procesu
zamknięta formuła
Coaching to metoda, która oprócz wielu cennych umiejętności uczy również samodzielności. Wspierająca rola Coacha wraz z Twoim rozwojem naturalnie traci swoją użyteczność i dobiega końca.
ocena postępów
Razem analizujemy, jakie zmiany udało Ci się trwale osiągnąć, które cele zostały zrealizowane, a nad czym warto jeszcze popracować. To czas, aby autentycznie docenić Twój wysiłek i zauważyć efekty pracy.
dalsze kroki
Wspólnie określimy, co możesz robić dalej, aby utrzymać efekty coachingu i rozwijać się samodzielnie. Jeśli zechcesz, uzyskasz konkretne wskazówki, jak kontynuować swoją dalszą drogę rozwoju osobistego.
to już jest koniec…
I choć już kończymy tę wspólną, fascynującą podróż, to pamiętaj, że zawsze możesz wrócić po wsparcie, gdy tylko będziesz tego potrzebować.
5/5
Co dalej...?
działaj śmiało, stawiaj kolejne cele
Teraz masz już narzędzia i strategie, które pomogą Ci pewnie i skutecznie realizować swoje cele. A gdy wiesz już, jak skutecznie działać, możesz równie śmiało sięgać po nowe wyzwania.
utrzymuj dobre nawyki
Codzienne małe kroki przynoszą największe efekty. Korzystaj z umiejętności, wracaj do notatek, ćwiczeń i technik, które sprawdziły się w trakcie naszych spotkań.
świętuj sukcesy
Nie zapominaj, aby doceniać swoje osiągnięcia, cieszyć się postępem i traktować się z wyrozumiałością i życzliwością.
obserwuj swoje postępy
Warto co jakiś czas zrobić małe podsumowanie, aby dostrzec swoje osiągnięcia i wprowadzić ewentualne zmiany. Zatrzymaj się od czasu do czasu, wróć do technik, które znasz, i autentycznie oceń i doceń swoje osiągnięcia.
kontynuuj rozwój
Coaching to dopiero początek Twojej drogi! Możesz nadal rozwijać swoje umiejętności, wyznaczać nowe cele i szukać inspiracji w codziennym życiu.
korzystaj ze wsparcia
Jeśli w przyszłości poczujesz, że potrzebujesz dodatkowej motywacji lub wsparcia, zawsze możesz wrócić na sesje przypominające lub rozpocząć nowy proces.
Tak mnie widzą, tak mnie piszą:
"Wojtek to najlepszy z najlepszych! Jak mało kto zna się na "fachu".(...)"
"(...)Rzeczowy, empatyczny i zawsze mówiący prawdę - cechy nie tylko świetnego coacha i mentora ale też człowieka."
"(...)Jego zaangażowanie, wytrwałość i rzetelność to cechy, które sprawiają, że współpraca z nim jest nie tylko efektywna, lecz także inspirująca."
"(...)His valuable advices will be with me for very long time!"
"(...)Bardzo się cieszę, że trafiłam pod skrzydła takiego mentora, który nauczył mnie etyki zawodowej i wielu kluczowych umiejętności.(...)"
"(...) He has demonstrated to have a very sharp mind and excellent coaching skills."
"(...)Rekomenduję i już zazdroszczę wszystkim, którzy rozpoczną pracę z Wojtkiem."
"(...)The results of the coaching sessions exceeded my expectations. My closest team observed a very positive change in my management approach.(...)"
"(...)If you seek high-level business coach and mentor, you shall not look anywhere else."
"(...)jeśli masz odwagę skonfrontować się z wulkanem energii zadającym Ci trudne pytania, nie odpuszczającym, a do tego mega energetycznym gościem – to dzwoń do Wojtka!"
"(...)polecam Wojtka – to profesjonalista, który zaraża pozytywną energią i wnosi ogromną wartość do każdego projektu."
"(...)Dawno nie spotkałem tak rozwiniętego, zrównoważonego i zbalansowanego w różnych aspektach kompetencji profesjonalisty. Profesjonalisty z krwi i kości.(...)"
"(...)Czy polecam? Absolutnie tak! Mieć okazję pracy z Wojtkiem i nie skorzystać to ogromna strata."
"Wojtek to Profesjonalista pod każdym względem, to nie ulega żadnej wątpliwości.(...)"
"(...)Wojtek jest nie tylko świetnym coachem i mentorem, ale przede wszystkim osobą, która „wie, co mówi".”
(…) I decided to start coaching with Wojtek. That was very good decision, because during our meetings I found with Wojtek help new paths in my career.
Porozmawiajmy o Twoim ADHD…
Masz ADHD
Nie masz ADHD, ale czasem czujesz jakby coś było na rzeczy...
Napisz do mnie – odezwę się do Ciebie wkrótce.
